新潟市中央区沼垂東の整体すった家の鈴木です。

本日も宜しくお願い致します。

結論から「～しながら」やることは効果的ではありません。

やることに集中したほうがいいです。

これは一生懸命やるという意味ではなく、やっている時に生じる自分の感覚を大事にすることです。

それをやっている時に「どんな感覚か？」「身体がどんな感じになるか？」もっと深くなると「身体が何を求めているか？」というのがわかってきます。

でもTVを見ながらとか、他の事のついでにやってまうと自分の身体に意識が行きません。

この場合だとTVに意識が行くからですね。

そうなるとセルフケアの意味が半減以下になります。

効果も半減です。

外食してスマホを見ながら食事している場合と、スマホなしで食事をしている場合を想像してみてください。

スマホを見ている方は食事の味がわからないはずです。

食事に集中している人は味がわかるし、もっとわかる人は調味料に何を使っているか？

とかまでわかるかもしれません。

イメージが伝われば幸いです。

やる時にはそれに集中することですね。