結論から言いますと、「やってみる」になります。

答えのような答えじゃないような回答にちょっとむかつくかもしれません。

解説していきます。

一般常識的に言うと打撲や捻挫などの急性期の痛みには「冷やす」

慢性的な痛み(腰痛とか膝痛とか)には「温める」

と言うのが教科書的には正しいとされています。

しかし、あくまで教科書的な話でして、正解は「人によって違う」ということです。

人によっては急性期の痛みなのに冷やすよりも温めた方がいい場合。

教科書的には温めた方がいいのに、本人的には冷やした方がいい場合があります。

なので、頭で考えて答えを出すのではなくて、「やってみて答えを探す」ということになります。

ではどうなったら正解なのか？

の判断基準としてやってみてどちらが「気持ちいい」か？

が正解になります。

温めてみるよりも冷やしてみたら気持ちいー！

だったら冷やす方が正解です。

冷やすよりも温めた方が気持ちいー！

であれば温めた方が正解です。

参考にしてみてください。