肩こり
肩こり
こんな症状で悩んでいませんか？
- ・常に肩がスッキリしない、だるい
- ・肩こりが酷くて頭痛もする
- ・ひどくなると吐き気までしてくる
- ・肩甲骨の動きが固い
- ・長時間のパソコン作業が多い
- ・胸から肩甲骨にかけてこわばる
- ・朝起きた時にスッキリしない
肩こりとは？
長時間同じ姿勢でのパソコン動作や毎日が緊張状態にさらされている、長時間の車の運転などが多い人に見られます。固めている時間が長いわりに動かす時間が少ないかもしれません。
主に固くなる部位としては脇の筋肉、腕の筋肉、肩甲骨周辺、大胸筋などの筋肉がガチガチに凝ってしまい手をあげたり、動かすなどの動作をするときに突っ張ったり、可動域が狭くなっています。あとは背筋をピンとして格好いい姿勢をしてそれを保とうとしている人ほど上半身の筋肉に力が入っていて、肩が凝ります。多くの場合、ピンとしようとして逆にそり過ぎています。そり腰になっていて肩こりのほかに腰痛も持っている人が多いです。
また筋肉が固い、凝っているという状態と言うのは、筋肉の酸素不足、栄養不足によって筋肉の機能がうまく働いていない状態になります。これはただ揉めばいいというわけではありません。揉んだだけでは筋肉の機能までは改善しません。筋肉の癒着をはがし筋肉の機能を回復していく必要があります。
他の院で良くならない場合
- 肩しか見ていない
- いわゆる肩もみになっている
当院での改善方法
まずは姿勢を見てピンとしている人は姿勢の指導をします。ピンとしていても、丸まりすぎていても身体に負担がかかります。自分が楽な姿勢が一番良いのです。それが分からない人が多いのでTVや本などで「良い姿勢」を見ると真似して、自分がしんどい姿勢をしている人がほとんどです。しんどい姿勢をしていると肩周りや胸の筋肉が固くなります。
まずは固くなり機能が失われた筋肉の機能改善と癒着をはがします。ただ揉むということとは違います。筋肉の癒着が剥がれたら、肩周辺の関節の可動域を出していきます。多くの場合これでだいぶ良くなりますが、人によっては違う部分の問題があったりしますので、他の部分も見ていきます。
私だけが理解するのではなく、患者さん自身が理解できるようにわかりやすく一緒に確認していきます。施術の後に「よくわからないけど良くなった」ではなく、「そうか！だから痛かったんだ！それがこうなったから良くなったんだ！」と自分でも理解できるように説明します。
そして当院では「施術」＋「治し方をお伝えする」＋「心のケア」というように、施術以外でも患者さんに安心していただけるようにしています。「治し方をお伝えする」というのはお身体を見させて頂き、施術の結果を見て、「この人にはこれをお伝えして症状が戻らないようにもっと良くなってもらうようにこれをやっておいてくださいね」というものです。施術だけではだめなのか？と思われるかもしれませんが、施術と言うのは「魔法ではなく」「身体をコーティングして良い状態を長持ちさせる」というものでもありません。ご自身の生活状態が悪ければまた痛みやしびれは出てきます。難しい事ではありません。体操や筋トレではありません。非常に簡単で、その場で効果があったものしかお伝えしません。なので人によってお伝えすることが違ってきます。その人だけの治し方をお伝えしていきます。
そして心のケアとして、今現在の不安や人間関係、仕事、家庭などの悩みも聞いていきます。話をするだけでも、頭の中が整理されてスッキリします。気持ちの落ち込みからも身体の調子に影響してきます。このように当院では肩こりというものを痛みの観点だけではなくて、施術＋治し方をお伝えする＋心のケアの3つを軸にして人を大切にして広くサポートしていきます。
よくある質問
Q 肩こりって一時的にマッサージに行っても 良くならないような気がするのですが？
A
マッサージを一時的に受けたり、凝った時だけ行っても本当の解決にはなりません。なぜ凝るのか？ということを考えなければいけないですね。凝った時の対処療法ではなく、凝らないためにはどうするのか？を考えていくと答えが出ますね。これも人によって違ってきます。お伝えしていきます。
Q 寒くなると肩こりが酷くなるのはなぜですか？
A
暑いとき(夏など)は身体の熱を外に出す必要がある為(体温が高くなりすぎないために)筋肉は緩んで面積を広げて出来るだけ熱を体外に出しやすくします。筋肉が緩んでいるので夏などは肩こりが楽になるかと思います。逆に冬は身体から熱を外に出したくない(体温を下げたくない)ので筋肉は縮こまり面積を小さくして熱が出ていくのを防ぎます。筋肉が縮むために夏よりも冬の方が肩が凝りやすい状態であると言えます。
