膝が痛い人に多く見られるのが歩く時に「手を振らない」です。

手を振ることで歩く時にバランスが取れて体全体で歩くことが出来ます。

そうすると膝に負担がかかりにくいです。

逆に手を振らないとバランスが悪く、下半身で踏ん張って歩くので膝に負担がかかります。

膝が痛い人は膝だけに意識がいきがちですが、なんで痛くなっているのか？を考えるといいです。

例えば買い物に行ったら膝が痛い。

じっとしていれば痛くないのであれば、歩く時になんらかの問題があるのかもしれない。と考えた方がいいです。

それを「軟骨が…」「変形が…」となっていると解決しないというかもったいないですね。

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