新潟市中央区沼垂東の痛みとシビレの専門整体院　整体すった家の鈴木です。

本日も宜しくお願い致します。

家でゴロゴロしているだけなのに症状(痛みやシビレ)が出ることがあります。

それはなんでか？

というお話です。

これはだいぶ前に患者さんで高齢な方がいらっしゃっていて、腰が痛いということでした。

施術後は良いのですが、家に戻るとまた痛みが出てきます。

いろいろと生活を聞いていくと、ほぼほぼ家でゴロゴロして寝ている。

あとは何もしていない。

と言うことでした。

こういった場合は「動かなすぎ」ていて症状が出ていることがあります。

よく「バランスが良い」といいます。

このバランスが良い、丁度良い、つり合いがとれている。

と身体的にも心的にも良い状態が保てるとします。

そうすると、「何も動いていない」ということと対比になるのは「頑張って運動している」ということになるかと思います。

この2つのバランスが良いというのは「ちょっと動いていればいい」ということになります。

毎日30分程度散歩する。

でいいわけです。

実際に私自身の経験談でいうと、私は以前サッカーを20年近くやっていました。

それがいきなり辞めると、それまでは頻繁に強度が高い運動(100)をしていたのが、急に０になるわけです。

つまり極端になってしまった。

100も極端だし０も極端。

50～60程度でいればいいわけです。

プロの選手だったりそれを目指す選手は常に100以上の負荷を自分に与えています。

常に限界を超えるような練習をしています。

なので身体的には壊しにいっているようなもんです。

だから選手としての寿命があるんですね。

それはその世界で結果を出さなければいけないので、そういう道にいっている人もいるわけですね。

一般の人はそこは目指す必要がないので、バランスよく生きていく方がよろしいかと思います。

今回はバランスの話になりましたね。

では失礼します。