こんにちは。新潟県新発田市の整体すった家のすずきです。本日もお願い致します。

YouTubeなどの動画を見て、自分でやっている人は最近多くみられます。「自分の症状にはこれがいいのか。やってみよう。」と言う感じでストレッチなどをするわけですが…

気を付けてもらいたいのは、「それが自分にあっているかどうか？」の判断していますか？ということです。

YouTubeの動画すべてが正しいという観念は捨てましょう。それが全く効果がないものもありますよ。逆に症状を悪くすることもあります。

ではどのように判断すればよいのか？というと、やる前とやった後での効果を確かめることです。

やる前はこんな感じだった(痛みの度合いや可動域など)のがそれをやった後にどう変わったか？を確認します。何日間とか何か月やったらとかではなくて、1回やったらすぐに確認します。それで効果があれば続けます。1回やって効果がないものはやめます。たった1回で判断して良いの？と思われるかもしれませんが、1回で効果がないものはまず、続けても意味ないことがほとんどです。そして多く見られるのは、それってどんな意味があるのか？

がわからないけど続けているという場合です。いいと言われているのでとりあえずやっています。というのが多いんですね。これはもったいないですよね。時間をかけて、やる気もあるのに、正しいと思っていることが自分も理解できていないし、意味がないということになってしまいます。もっと効果的に結果を求めていきましょう。

当院では教えています。もったいないですよ。