こんにちは。
新潟県新発田市の整体すった家のすずきです。
新発田市は連日雪がふり続いていますね。
私も毎日雪かきです。

私は毎朝、自分の体を自分で調整しています。でも雪かきの時に間違った身体の使い方をすると腰が痛くなります。

今回は雪かきの時に気を付けて頂きたい動作時の重心についてです。雪かきをする時に、まず雪をシャベルですくいますよね。そしてその雪を投げる。という動作をするかと思います。

この雪を投げるという動作の時に、腰を捻って(回して)投げるかと思います。つまりは腰を捻るという動作が入ります。

左に腰を捻る時に、左足に重心があり、左足に体重がかかっていれば、腰は痛めることなく雪かきが出来ます。

しかし、もしも左に捻る時に自分の右足に重心や体重が乗っていると、腰を痛めます。これと同じ原理で雪を投げる時に右に捻って投げる時は右足に重心や体重が乗っていれば腰は痛くないです。右に捻る時に左足に重心や体重が乗っていると腰を痛めます。

このように人間の体は正しくうまく使えばそれに答えてくれますし、間違った使い方をしても「おいおい、間違っているよ」と体が壊れる前に痛みをだして教えてくれます。

これだけを意識するだけでも体の負担が少なく雪かきができると思いますので、ぜひ意識して試してみてください。