こんにちは。
すずきです。
本日もお願い致します。

いきなりですが、素直に感情(喜ぶ、悲しみ、怒る、恐れ、驚く、嫌悪)が出せていますか？
これらの感情を「その時」に出さないで抑制してしまうと、自分の頭の中でいろいろと想像や妄想してしまい、「その時」よりも頭の中でこじらせてしまいます。

「その時」にその感情を出しておけば「その時」で終わるのに、モヤモヤしたりその時のことを考えたり…このこじらせが強くなると鬱やパニックになってしまいます。　　　　　　　　　　　　自律神経失調症になり様々な症状が出てきたりするのです。

特に日本人は協調性があるように教育を受けます。
これが良いとか悪いとかのお話ではないのですが、周りと一緒に…足並みをそろえて…はみ出してはいけない…というようになにかしらの「型」にはまってしまうことが少なくありません。

「普通はこうだよね～」とか。その型から外れることがまるで悪のようです。
しかしその「型」に自分をはめてしまうことで感情が素直に出せなかったりします。

そんな「型」はないのですがどうしても自分が育ってきた環境や教育がネックになっていたりします。

だからこじらせるんですね。
だから我慢しなくていいのです。

我慢しないでその時の感情はその時に出すというクセを付けてしまえばこじらせることはないです。

ぜひ頭の片隅に入れてみてくださいね。