人の話を聞いている時、とにかく聞いてみる。

一切口を挟まずに相手が言いたいことを理解するために聞く。

そんな時に、ちょっと話の内容がこちらに向けてのものだったりすると、

気持ちが揺れる時があります。

分かりやすく言えば、「文句ではないが指摘だったり」「ん？それはちょっとな…」と言うような感情を抱く時。

こういう時に頭に中で、様々な感情が湧いてきます。

モヤモヤからイライラに変わっていきそうなとき。

その時に自分が呼吸をしているかどうかを確認してみてください。

まず止めている場合が多いのです。

止めているといっても、呼吸を全くしていないわけではなくて、ほとんどしていません。

なので、一度呼吸をしてみます。

深く吸って、吐き出します。

そうするとですね、頭が冷静になります。

モヤモヤが晴れます。

自分がイライラしている時や、怒っている時は、呼吸をしてみると治まることが多いですのでやってみてくださいね。